妊婦さんと運動

2025年7月25日

健診で質問を受けることが多いのが運動についてです。
一般的に、妊婦さんは毎日30分以上の中等度の運動が適しています。
運動中に会話ができる強度を目安に、マタニティビクス、ウォーキング、水泳、ヨガなどがお勧めです。
切迫流早産、前置胎盤、多胎、合併症がある妊婦さんは運動をしないほうがいい場合がありますので、健診時に確認をしてください。